骨質(zhì)疏松預(yù)防的藥物有很多，最常見的藥物是鈣和維生素D，只需要補(bǔ)充生理的需要量就可以。生活方式的管理包括運(yùn)動(dòng)、戒煙、戒酒、每天曬太陽、適當(dāng)補(bǔ)充含鈣食物。預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥物包括以下幾方面。
吃什么好對(duì)骨質(zhì)疏松好
骨質(zhì)疏松癥患者在飲食方面要多吃含鈣豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、核桃仁兒等等，宜多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等等，以供給充足的維生素d以及維生素c，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜，香菜、小白菜，還要多吃水果，忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品，禁煙酒，以下提供幾種適合骨質(zhì)疏松癥患者吃的食物：黃豆豬骨湯，材料為鮮豬骨250克，黃豆100克，制作方法是黃豆提前用水泡6至8小時(shí)，將鮮豬骨洗凈切段，置于水中燒開，去除血污，然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)加生姜二十克，黃酒二百克，食鹽適量，加水一千毫升，經(jīng)煮沸后用文火，煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€即可食用，每日一次，每次二百毫升，每周一劑。骨質(zhì)疏松吃什么好：骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，需根據(jù)具體的發(fā)病原因來決定相應(yīng)的治療，原發(fā)性骨質(zhì)疏松多見于老年人、絕經(jīng)期女性等，因?yàn)槿粘Ｉ钪行钁?yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物，如：雞蛋、牛奶、魚類、肉類等，如排骨、蝦皮、海帶、花菜、核桃仁、豆制品等食物，此外，還應(yīng)多吃含維生素D和C的食物，如蛋類、谷物、粗糧、小白菜、水果等，來促進(jìn)鈣、磷吸收。通常分為以下幾種：宜吃一些高蛋白有營養(yǎng)的食物。
骨質(zhì)疏松癥預(yù)防措施
飲食預(yù)防，合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之由于鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養(yǎng)元素，在異常飲食中增加鈣的補(bǔ)充是有效的預(yù)防措施，眾多研究證實(shí)在兒童期和青春期進(jìn)行補(bǔ)鈣能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。骨質(zhì)疏松預(yù)防措施分類有哪些鈣劑的補(bǔ)充，骨骼包括人體99%的鈣，如果鈣攝入不足，為了維持血鈣的平衡，骨鈣動(dòng)員釋放入血，致骨量減少。對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，首先要做到營養(yǎng)干預(yù)，要從膳食上獲取足夠的鈣質(zhì)以及維生素D，同時(shí)要注意低鹽、低脂、低糖飲食。