對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)預(yù)防便秘的方法，主要是通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、飲水，必要時(shí)可以適當(dāng)服用藥物來(lái)緩解便秘，建議平時(shí)多攝入纖維素比較多的蔬菜和水果，盡量避免辛辣、刺激等食物，不要熬夜，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕婦想要預(yù)防便秘的發(fā)生，首先就要養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，要注意保持心情舒暢，避免過(guò)度的緊張焦慮，疲勞。防止便秘的方法：飲食調(diào)整，多吃含纖維的東西，就是青菜紅薯之類的，再就是多飲水，可以軟化大便。
孕婦便秘大便堵在肛門怎么辦
孕婦如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)先從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣調(diào)整入手，可加入食療方法，比如菜粥，松子仁粥等等，如果便秘較重，可選用容積性瀉藥，比乳果糖，福松等，亦可選服潤(rùn)腸通便的中藥，如五仁潤(rùn)腸丸，妊娠后期婦女忌用刺激性瀉藥，以免引起早產(chǎn)，另外孕期出現(xiàn)便秘需要注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查，平時(shí)要多飲開(kāi)水，每天早晨空腹飲一杯溫開(kāi)水或涼開(kāi)水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，有助排便，注意勞逸結(jié)合，要注意活動(dòng)和臥床休息相結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行一些輕便的活動(dòng)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便最好在起床后，早餐后或者臨睡前，因?yàn)檫@些時(shí)間最容易引起排便反射。而且婦女在懷孕期，隨著胎兒長(zhǎng)大，身體活動(dòng)越來(lái)越不便利，缺少活動(dòng)，腸蠕動(dòng)減弱，妊娠的子宮不僅壓迫腸道，而且引起盆腔和腹壁肌肉松弛，排便無(wú)力，所以孕期婦女很容易出現(xiàn)大便秘結(jié)。便秘這種情況下，孕婦一定不能吃腹瀉的藥物或者通過(guò)增加腹壓來(lái)排便，以免對(duì)寶寶造成不良的影響。
為什么孕婦會(huì)便秘？
孕期出現(xiàn)便秘，這種情況相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較多見(jiàn)的，就是由于個(gè)人的精神狀態(tài)和飲食習(xí)慣有很大的因素，像這種情況，首先調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，要以富纖維、帶梗的蔬菜和水果為主，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和排泄，要避免高蛋白，高熱量，高脂肪的飲食，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，并且引起消化蠕動(dòng)減慢。很多孕婦在孕期不注意飲食調(diào)整，容易喜歡吃一些大補(bǔ)的食物，例如肉類或者其他的比較干的食物，這樣也會(huì)增加便秘的概率。孕婦引起便秘通常以中晚期相對(duì)常見(jiàn)，如果本身有便秘史，則癥狀會(huì)相對(duì)明顯。