坐月子期間每天按時(shí)正常吃飯就可以了，一日三餐每樣不落，坐月子期間在飲食方面一定要多注意，多吃一些比較新鮮的當(dāng)季水果或者蔬菜，也可以喝一些含蛋白質(zhì)豐富的排骨湯，或者是雞湯等有營(yíng)養(yǎng)的湯類?？梢远喑渣c(diǎn)蛋白質(zhì)高的東西，尤其是一些動(dòng)物的蛋白，比如瘦肉，牛奶，雞蛋等，蛋白含量都比較高的，也可以多喝點(diǎn)湯湯水水，比如豬蹄湯，魚湯，喝湯時(shí)可以把湯表面的浮油給去掉，葷素搭配，飲食要豐富。女性產(chǎn)后虛脫可以多吃一些魚肉、豬肉之類的湯類食物，以及補(bǔ)鐵、補(bǔ)血類的水果、蔬菜，比如櫻桃、蘋果、動(dòng)物肝臟以及菠菜。
月子里能吃蝦嗎
吃蝦有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有助于產(chǎn)婦生產(chǎn)后虛弱的身體得到恢復(fù)，產(chǎn)后虛弱，經(jīng)常會(huì)感到口味不佳，食欲不振，蝦的味道鮮美獨(dú)特，容易引起產(chǎn)婦的注意，產(chǎn)婦食用蝦有利于改善胃口，增進(jìn)食欲。由于在生寶寶的過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)出血，量比較多導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，在生完寶寶之后適量的吃點(diǎn)蝦能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)婦身體的快速恢復(fù)。女性在坐月子期間可以吃蝦，只要不對(duì)海鮮有過敏的情況就沒有問題。
月子期間可以吃水果嗎？
女性在坐月子期間是可以吃水果，只是要吃常溫的水果，不能吃冰箱冷凍的水果，由于在月子期間胃腸道蠕動(dòng)比較慢，同時(shí)活動(dòng)又特別少，很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，需要多吃各種水果促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以緩解便秘癥狀，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體的維生素以及微量元素。月子里是可以吃水果的，因?yàn)樗軌蜓a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充人體所需的一些維生素，這樣是可以的，另外，如果怕水果涼，可以用熱水把水果熱一下再服用，剛從冰箱拿出來的水果盡量不要吃，因?yàn)樵伦永镆膊灰孕晾?、油膩、生冷、生硬刺激性的食物，如果水果太涼建議可以用熱水熱一下，應(yīng)季的水果，蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等都是可以吃一些的。月子期間是可以吃水果的。