孕吐期間一定要飲食清淡,吃一些容易消化的食物,要注意食物的合理搭配和營養(yǎng)價值。
孕吐癥狀減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時要盡量供給充足的糖類,維生素和礦物質(zhì),以保證孕婦和胎兒的需要。進(jìn)食方法,以少食多餐為好。每兩到三小時進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。要鼓勵孕婦進(jìn)食,進(jìn)食后萬一產(chǎn)生嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后,最好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要,因為懷孕最初三個月是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān),減少嘔吐癥狀,可選用雞蛋、餅干和酥脆爽的烤面包干,烤饅頭干,燒餅以及各種水果等。