扭傷之后韌帶、肌腱等軟組織，會有不同程度的撕裂損傷，局部組織受熱、溫度升高，一定會讓損傷局部的血管擴張。建議患者找一個比較深的桶，要求里面灌滿水，液面能夠沒過小腿，在里面灌上涼水或者適當?shù)募颖鶋K，再泡腳10-20分鐘。腳扭傷之后是絕對可以泡腳的。
腳被扭了如何快速恢復
可以采用支具固定或者在受傷部位，外敷活血止痛膏，金黃軟膏，而且需要口服三七粉，大活絡(luò)丹，丹參片，舒筋活血片，跌打丸，可以促使損傷的肌肉組織，盡快得到愈合，使病情盡快恢復。腳扭傷之后想要快速恢復，首先需要做到的是嚴格的制動，不可以下地行走，需要使用繃帶外固定，甚至損傷嚴重的時候可以考慮石膏固定。疼痛明顯的情況下可以口服止痛藥，比如洛芬待因緩釋片，適當抬高肢體有助于減輕局部的腫脹、促進恢復。
小孩腳扭到筋幾天能好
是如果沒有得到及時處理，腫脹明顯的話，則要絕對的臥床休息，不能來回活動，這樣可以防止水腫加重，另外還可以使用一些活血化瘀的藥物，可以用云南白藥噴霧劑等。在臨床中，如果小孩子出現(xiàn)了腳扭傷的情況，一般是考慮出現(xiàn)了腳部韌帶、肌腱拉傷的情況，因為小孩子的骨頭韌性相對比較強，所以在扭傷以后出現(xiàn)撕脫性骨折的可能性比較小。要想促進筋扭傷快速恢復，需要讓孩子避免下地活動。