主要還要積極的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，比如患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般患者要進(jìn)行預(yù)熱，主要是進(jìn)行全身的肌肉，韌帶，關(guān)節(jié)的活動(dòng)，這樣可以避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)腰肌勞損。取物、負(fù)重、行走姿勢(shì)要正確，取物、負(fù)重、登山下山、上下樓梯、徒步長(zhǎng)途行走時(shí)要注意養(yǎng)成和保持能夠持久的、不意引起疲勞的良好姿勢(shì)。如何預(yù)防腰肌勞損首先要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位或者彎腰工作的時(shí)間，一般要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的勞動(dòng)以后要挺直腰休息一下。
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區(qū)別
首先，二者的臨床表現(xiàn)不一樣，腰椎間盤突出往往以腰痛癥狀為主，伴有下肢的放射性疼痛，以及肢體的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)功能減退，甚至?xí)霈F(xiàn)大小便功能障礙，存在明顯的神經(jīng)異常癥狀，而腰肌勞損只表現(xiàn)為腰痛癥狀，而沒(méi)有明顯的下肢神經(jīng)異常表現(xiàn)。而腰椎間盤突出以后，很容易導(dǎo)致腰椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根壓迫，在腰部疼痛的同時(shí)，會(huì)伴有臀部及腿部放射性的疼痛，而腰肌勞損是不會(huì)引發(fā)臀部及腿部放射性疼痛的。腰椎間盤突出，是因?yàn)檠甸g盤退變而引起椎間盤突出壓迫神經(jīng)出現(xiàn)腰痛，甚至下肢疼痛麻木為表現(xiàn)的一種疾病。
腰肌勞損要做手術(shù)治療嗎
腰肌勞損是不建議進(jìn)行手術(shù)治療的，的炎癥主要是集中在微小的纖維組織的損傷，以及附著點(diǎn)，而這些地方采取封閉療法就可以了，手術(shù)治療局部造成的創(chuàng)傷過(guò)大，炎癥反倒容易加重，起不到治療的作用，如果長(zhǎng)期的炎癥導(dǎo)致局部的撕裂，韌帶組織完全無(wú)法進(jìn)行工作的時(shí)候，可以考慮進(jìn)行局部的韌帶修復(fù)，但是達(dá)到這種程度的可能性很小，更多的還是采取理療以及封閉的治療方法，平時(shí)用熱敷就是很好的治療方法，手術(shù)治療沒(méi)有作為考慮。腰肌勞損主要是肌肉受到反復(fù)的牽拉、摩擦而引起的一種無(wú)菌性炎癥，是一種功能性的改變，并沒(méi)有明確的手術(shù)指征，主要是以保守治療為主。腰肌勞損不需要進(jìn)行手術(shù)治療，主要以保守療法為主。