腰椎間盤突出應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，并且還應(yīng)該多吃一些豆制類食品，下面給大家做具體介紹，患者應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物如魚、牛奶、酸奶、芝麻、農(nóng)綠蔬菜、海藻類，維生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、農(nóng)綠蔬菜，鈣是骨的主要成分，所以要充分的提取，成長期自不必說了，成年以后骨也要不斷的進行新陳代謝?；加醒甸g盤突出的患者，可以多吃以下幾種食物：此類患者需要適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓}質(zhì)的食物，建議患者可以多吃一些小魚、蝦肉或者是海帶之類的食物。腰椎盤突出患者在飲食上強調(diào)要合理、均衡、搭配健康的食品，避免偏食。
腰椎盤突出原因
當(dāng)隨著年齡的增長或長期不良的體位或外力損傷，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，里面的髓核就會突出壓迫到后面的硬脊膜和神經(jīng)根，造成腰腿痛。每個人腰椎間盤突出犯病了。椎間盤突出的原因，從根本上來說是長期慢性反復(fù)的應(yīng)力作用，超過了椎間盤所能承受的限度，最終導(dǎo)致椎間盤的結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞造成的，因此也就有內(nèi)因和外因兩個因素。
游泳對腰椎間盤突出有好處嗎
腰間盤突出雖然不能完全治愈，但是可以通過運動的方式幫助改善以避免癥狀反復(fù)的出現(xiàn)，而其中游泳就是比較理想的運動，因為在游泳過程中人體比較放松，對于腰間盤突出的回納都有一定好處，因為這種運動本身就可以鍛煉腰背肌，所以就可以提高腰間盤周圍肌肉的彈性，對腰間盤突出的保護起到關(guān)鍵性作用。游泳是最好的全身的鍛煉，一個是能很好的鍛煉腰背部以及腹部的肌肉，另外不容易加大椎間盤的壓力，不會誘發(fā)椎間盤突出的癥狀加重。但是游泳一定要在溫水池，以免受涼，受涼之后有可能會導(dǎo)致肌肉痙攣，有可能還會引起腰椎間盤突出加重的。