跑步可以改善臉部松弛下垂。因?yàn)榕懿绞亲詈玫拿廊萘妓?，可以讓皮膚緊致，血運(yùn)通暢，面色紅潤(rùn)，還可以協(xié)調(diào)身體肌肉，其中包括面部肌肉。
跑步具有瘦身塑形的效果。在跑步的同時(shí)，臉部肌肉會(huì)顫抖，有利于脂肪的燃燒，從而達(dá)到整容的目的。跑步后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨?，有利于肌肉放松，加速血液循環(huán)。對(duì)于恢復(fù)皮膚的彈力、張力都有很大的幫助。跑步堅(jiān)持到一定的地步就會(huì)慢慢的改變身體的節(jié)奏，而跑步也是能幫助消耗掉身體的脂肪。跑步可以很好的燃燒全身的脂肪，其中也包括臉部的脂肪。
導(dǎo)致臉下垂的原因與年齡因素有關(guān)，膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，隨著年齡增加，膠原蛋白流失越多，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不佳、減肥過(guò)度導(dǎo)致臉部脂肪丟失、帶妝時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等不健康的生活方式都會(huì)導(dǎo)致臉部下垂。應(yīng)多吃豬皮、蜂膠、燕窩、雪蛤等護(hù)膚養(yǎng)顏的食品。
由此可見(jiàn)，跑步不僅僅使臉上的肉緊致，也可以使身體各方面的肌肉緊致，但是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是如果要單純性臉部緊致，還需要經(jīng)常按摩，拍打臉部肌肉，必要時(shí)也可以通過(guò)美容手術(shù)進(jìn)行改善。