四十多歲男子的精子質量是比較好的。
男性25到40歲左右的精子質量比較好，這時患者身體比較成熟，其生殖系統(tǒng)較旺盛。精子從產(chǎn)生到完全成熟后大約需要三個月的時間，如果想取得優(yōu)質的精子，患者應該禁煙禁酒最少三個月以上，不接觸放射性工種。
雖然男人四十精子質量一般情況下沒有問題，但是我們建議男性朋友最好還是能到醫(yī)院進行檢查，了解自己的身體狀況，如果確實沒有任何想少精癥、弱精癥這樣的疾病，就可以通過飲食提高精子的質量。
第一，食用含有鎂的食物。鎂有不僅可以預防疾病，而且還可以提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
第二，在精子的主要成分中，精氨酸占有很大的比例。如果想要提高精子活動的能力，就要多吃富含精氨酸的食物，有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
第三，精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性正常的生殖功能起著不可小覷作用。如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
最后，建議患者不吸煙、不喝酒、早睡早起養(yǎng)成良好的生活習慣。