跳床鍛煉可以讓身體更加協(xié)調(diào)、釋放壓力、減肥、預(yù)防疾病等多種好處。
1.讓身體更加協(xié)調(diào)：在跳床的過程當(dāng)中，人體在空中會產(chǎn)生歪斜的現(xiàn)象，通常會通過姿勢動作等方式來調(diào)整自身的姿態(tài)，能夠提高身體的靈活性，讓身體更加協(xié)調(diào)。
2.釋放壓力：蹦床運動是釋放壓力比較好的一種方式，在運動的過程當(dāng)中會讓人身心比較愉快，能夠讓大腦短時間內(nèi)忘記壓力與煩惱，如果工作或者生活壓力大的情況下，可以去通過蹦床運動來緩解。
3.減肥：在跳閘的時候可以達到鍛煉身體的效果，而且在運動的過程當(dāng)中可以使身體的血液循環(huán)加快，能夠消耗和分解體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的效果，如果身體比較肥胖的人群，也比較適合做跳床運動的。
4.預(yù)防疾病：持續(xù)的跳躍可以增強體質(zhì)，而且能夠使體內(nèi)的全身血液流通更加通暢，能夠預(yù)防和緩解心血管疾病，而且能夠幫助睡眠，改善失眠的癥狀。
蹦床是一種比較好的運動項目，可以每天堅持30~60分鐘的蹦床運動，能夠給身體帶來好處。