胖子血壓一般在120/80mmHg屬于正常的范圍值。
胖子血壓和瘦弱的人群血壓指標(biāo)都是相同的，如果在測(cè)量血壓時(shí)在120/80mmHg-140/90mmHg之間，屬于正常血壓的高值，很有可能是高血壓前期的一種狀態(tài)。但是如果在測(cè)量血壓時(shí)低于120/80mmHg，這屬于血壓偏低的狀態(tài)。一般在正常的情況下，肥胖的患者容易誘發(fā)血壓升高，因此肥胖的人群需要控制體重，建議在平時(shí)要調(diào)整好飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、定期測(cè)量血壓。
1、調(diào)整好飲食：在日常生活中要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，飲食要以低鹽低脂為主，可以多吃一些新鮮的水果或者是蔬菜，避免吃太多油膩或者是辛辣的食物，比如肥肉、油炸食品等，同時(shí)還要戒煙和限制酒精的攝入。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：在平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打乒乓球、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)在20分鐘左右，每周最少需要鍛煉5天，能夠有效消除體內(nèi)多余的脂肪。
3、定期測(cè)量血壓：在平時(shí)還要定期的測(cè)量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓有偏高的狀態(tài)，需要盡早配合醫(yī)生指導(dǎo)服用降血壓的藥物進(jìn)行控制和治療。