輕度高血壓可以適量的飲酒，但是飲酒一定要適量，因?yàn)榇罅匡嬀坪罂赡軙?huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而引起血管收縮而導(dǎo)致血壓增高的情況發(fā)生。
輕度高血壓的患者在平時(shí)生活中要調(diào)整好自己的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、定期測(cè)量血壓。
1、調(diào)整自己的飲食：腔部的高血壓患者在平時(shí)生活當(dāng)中要調(diào)整好自己的飲食方式，要以低鹽低脂清淡飲食為主，每天的食鹽量不可以超過2g,盡量選擇清淡的飲食，比如小米粥、八寶粥、軟面條等，另外也可以多吃新鮮的水果或者是蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、芹菜、胡蘿卜、梨、蘿卜等，不要吃含鹽量高的食物，比如海產(chǎn)品等。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：另外在平時(shí)生活中還要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍╁憻挘热缏?。跑步等，避免情緒過于激動(dòng)，還要注意勞逸結(jié)合，不要過度勞累，同時(shí)還要保持心情愉快，避免過度憂傷。
3、定期測(cè)量血壓：在平時(shí)還要定期的測(cè)量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓有升高的情況，需要及時(shí)配合醫(yī)生指導(dǎo)服用控制血壓的藥物進(jìn)行治療，比如硝苯地平、非洛地平等。