女性長(zhǎng)期失眠的治療方法有睡眠教育、心理治療、物理治療、藥物治療。
1、睡眠教育：女性長(zhǎng)期失眠如果是輕度的，可以通過(guò)睡眠教育改善。睡眠教育改善主要是保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜，定時(shí)定量進(jìn)餐，睡前不宜吃的過(guò)飽或者空腹，避免喝咖啡、濃茶或者飲酒、吸煙。睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跳廣場(chǎng)舞、散步等，有助于睡眠。
2、心理治療：女性長(zhǎng)期失眠如果是由于情緒不穩(wěn)定、胡思亂想導(dǎo)致的，建議進(jìn)行心理治療。心理治療是指在與醫(yī)生的溝通期間改變病人的心理活動(dòng)，從認(rèn)知上調(diào)整自身對(duì)失眠的態(tài)度，沒(méi)有睡意不強(qiáng)迫入睡，適合各年齡段的人群。
3、物理治療：物理治療有靜電刺激、經(jīng)顱電刺激等，主要是通過(guò)刺激穴位、神經(jīng)的方法，起到安神和改善失眠的效果。
4、藥物治療：女性長(zhǎng)期失眠如果比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧沙西泮片、艾司唑侖片等苯二氮?類藥物治療。如果女性長(zhǎng)期失眠是由于抑郁導(dǎo)致的，還需要使用抗抑郁的藥物治療，比如氟西汀、氟伏沙明、文拉法辛等。