氣血兩虛可以通過睡眠、運動、食物、藥物等方面進行調(diào)理。
1、睡眠:氣血兩虛無明顯癥狀,可以通過睡眠進行調(diào)理,保證充足的睡眠,規(guī)律自己的作息時間,早睡早起,不要熬夜睡懶覺。睡覺可以讓神經(jīng)、細胞以及機體功能更好的休息,有助于氣血兩虛的恢復(fù)。
2、運動:運動能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán),從而提高自身的循環(huán)系統(tǒng)以及器官的功效,同時還能夠增強體質(zhì),讓眼睛得以休息,心情更加愉悅。運動調(diào)理氣血兩虛時建議做適合自己的有氧運動,比如跳廣場舞、打太極、練習(xí)瑜伽等,需要長期堅持,但是時間不宜過長,以免身體過度疲勞,加重病情。
3、食物:氣血兩虛可以通過飲食進行調(diào)理,多吃一些補氣養(yǎng)血的食物,比如大棗、動物肝臟等,適量進食含蛋白質(zhì)類的食物,比如純牛奶、雞肉等,多吃新鮮的水果和蔬菜,葷素搭配,均衡營養(yǎng),滿足身體營養(yǎng)的需求,可以改善氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、精神差、疲乏無力的癥狀。
4、藥物:氣血兩虛癥狀比較明顯,還可以聯(lián)合藥物調(diào)理,常用藥物有阿膠養(yǎng)血顆粒、人參羊肉丸、人參歸脾丸等。藥物調(diào)理需要嚴格按照醫(yī)囑服用。