作息不規(guī)律頭疼可以通過調(diào)整作息、服用藥物、物理治療等方式進行緩解，具體如下：
1、調(diào)整作息：作息不規(guī)律引發(fā)的頭痛可以根據(jù)病因進行對癥治療，需要避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，通常可以在很大程度上緩解頭疼。
2、服用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、尼莫地平片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，以達到緩解頭痛的效果。
3、物理治療：可以通過按摩、熱敷等方式進行干預(yù)，以保證睡眠質(zhì)量，緩解頭痛。