頭疼一天了通過補(bǔ)充睡眠、飲食運(yùn)動、藥物治療等方式緩解，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇適宜的方式。
1、補(bǔ)充睡眠：過度熬夜使得睡眠不足時，會導(dǎo)致腦內(nèi)神經(jīng)過于緊張、疲憊，從而引發(fā)頭痛，可以遵醫(yī)囑服用朱砂安神丸、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神顆粒等藥物來幫助睡眠，使腦神經(jīng)得到充分的休息。
2、飲食運(yùn)動：可以喝一些溫補(bǔ)的粥品，如小米粥、紅棗銀耳粥、山藥薏米粥等，同時適當(dāng)運(yùn)動，放松身體，用毛巾熱敷頭部等進(jìn)行緩解。
3、藥物治療：頭疼情況較為嚴(yán)重時可以遵醫(yī)囑服用阿司匹林片、鹽酸替扎尼定片、阿莫西林膠囊等藥物來緩解頭痛。