夏天睡覺太熱可以通過睡竹席、使用涼枕、睡前開空調(diào)等方式進(jìn)行改善。
1、睡竹席：睡竹席主要使用草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質(zhì)，有許多小氣孔，與身體接觸以后會(huì)帶走一部分熱量，達(dá)到散熱的效果，使身體更加涼爽，有利于睡眠。
2、使用涼枕：涼枕主要選用天然草木植物制作而成的枕頭，可以讓頭部感到?jīng)鏊?，達(dá)到解暑和促進(jìn)睡眠的作用。
3、睡前開空調(diào)：夏天比較炎熱，可以在睡前開空調(diào)，需要設(shè)置合適的時(shí)間和溫度，使室內(nèi)空氣保持涼爽，就會(huì)逐漸的進(jìn)入熟睡狀態(tài)。