中醫(yī)認(rèn)為禁欲通常在15~30天合適。
中醫(yī)上所認(rèn)為的禁欲主要是幫助機(jī)體恢復(fù)元氣，緩解腎虛，腎虛的患者通常會出現(xiàn)各種不適癥狀，而影響到生活質(zhì)量，比如脫發(fā)、腰部發(fā)酸、腿軟、免疫力下降、注意力不集中、記憶力下降、陽痿、早泄等。如果腎虛的情況比較輕微，通?？山?5天，但是如果腎虛的情況比較嚴(yán)重，建議禁欲30天。
在禁欲期間需要注意不可以熬夜，要保證充足的睡眠，并且適當(dāng)食用溫補的食物，促進(jìn)恢復(fù)，比如豬肉、牛肉等。