半蹲會在一定程度上損傷膝蓋。
首先，半蹲時膝關(guān)節(jié)承受的壓力增加，尤其是在大腿肌肉的收縮下，就會對膝蓋軟骨和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生一定的壓力。其次半蹲時，膝蓋承受著扭轉(zhuǎn)和側(cè)向力，如果本身膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差或有潛在的問題，如關(guān)節(jié)腔積液、關(guān)節(jié)腔磨損等，會增加膝蓋受傷的風險。最后，半蹲主要涉及大腿肌肉，如股四頭肌和股直肌，如果這些肌肉不平衡，即有些肌肉過度緊張，而其他肌肉過度松弛，就可能會導致膝蓋承受不均衡的力量，增加受傷的風險。因此半蹲會在一定程度上損傷膝蓋。
但是，每個人的膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、力量和靈活性都不同，因此并不是所有人進行半蹲運動都會導致明顯的膝蓋損傷，且半蹲時間的長短也會影響損傷程度，因此不必過于擔心，尤其是時間較短的情況下，對膝蓋的損傷很小。