長(zhǎng)期晚上12點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起多是正常的，身體已經(jīng)形成了生物鐘，不過不建議這樣的作息，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。
正常情況下，晚上睡覺的時(shí)間建議在10點(diǎn)左右，早上起床的時(shí)間建議在6點(diǎn)左右，一般需要保證每天8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上12點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起會(huì)導(dǎo)致睡眠的時(shí)間過短，有可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的精神狀態(tài)受到影響，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，對(duì)于自身的健康也會(huì)造成影響。
在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ?，這樣能夠達(dá)到助睡眠的作用。