過敏性鼻炎早上起床必發(fā)作的原因包括室內(nèi)空氣干燥、睡眠姿勢不當(dāng)以及接觸過敏原等,需要針對具體原因進(jìn)行改善。
1、室內(nèi)空氣干燥:如果在密閉的室內(nèi)過夜可能會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜干燥,加重過敏癥狀。建議保持室內(nèi)適宜的濕度,可以使用加濕器或開窗通風(fēng)換氣等方法。
2、睡眠姿勢不當(dāng):如側(cè)睡、趴著睡等,這類不正確的睡眠姿勢可能導(dǎo)致鼻腔受到壓迫和刺激,加重鼻腔充血、水腫。建議選擇適合自己的睡眠姿勢,如睡前抬高枕頭等。
3、接觸過敏原:早晨空氣中的過敏原含量較高,如花粉、灰塵等。此外,如果早餐喝了牛奶,或者是吃了雞蛋、蝦、芒果等易導(dǎo)致過敏的食物,也會(huì)引起鼻炎反復(fù)發(fā)作。
此外,在睡眠時(shí),人體的免疫系統(tǒng)處于休息狀態(tài),而過敏原在此時(shí)往往會(huì)積累在鼻腔和鼻竇中,導(dǎo)致早上起來時(shí)癥狀更加明顯。另外,睡眠時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥,導(dǎo)致鼻黏膜的天然防御機(jī)制受損,從而使過敏原更容易刺激鼻黏膜,進(jìn)一步加重癥狀。