通常，孕婦一天不能超過35毫克鐵。
鐵是血紅蛋白合成的必需元素，血紅蛋白是運(yùn)輸氧氣的重要分子，因此鐵的攝入對(duì)于孕婦和胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。對(duì)于孕婦補(bǔ)鐵，需要根據(jù)孕婦的孕期進(jìn)行判斷。在孕早期，通常需要補(bǔ)充15毫克左右的鐵。孕中期需要補(bǔ)充25毫克左右的鐵。而在孕晚期需要補(bǔ)充35毫克左右的鐵。
對(duì)于鐵質(zhì)缺乏的孕婦，通?？梢酝ㄟ^以下方法進(jìn)行補(bǔ)鐵：
1、增加含鐵食物攝入量：比如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜、水果、全麥面包等。
2、補(bǔ)充鐵劑：如果孕婦無(wú)法通過食物攝入足夠的鐵，醫(yī)生可能會(huì)建議孕婦補(bǔ)充鐵劑。孕婦應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鐵劑，并嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥。
3、維生素C增強(qiáng)鐵吸收：維生素C有助于提高身體對(duì)鐵的吸收能力。因此，孕婦應(yīng)該在含鐵食物的同時(shí)攝入足夠的維生素C。如柑橘類水果和蔬菜就富含維生素C。