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肩關(guān)節(jié)粘連的鍛煉方法有哪些

閱讀：1.34k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 肩關(guān)節(jié)粘連的鍛煉方法有哪些

精選回答：
  • 肩關(guān)節(jié)粘連的鍛煉方法有以下幾種：1、手指爬墻，面對墻壁雙手或者單手沿墻壁緩慢地向上爬動，上肢高舉后再緩慢地回到原處，每天可以在墻上做一個標(biāo)記，通過鍛煉要求每天都要有所進(jìn)步。2、體后拉手，雙手向后由健側(cè)手拉住患側(cè)的手腕部，沿背部的棘突逐漸的向上拉動。3、外旋鍛煉，靠墻壁而立、握拳、屈肘、手臂外旋，全背側(cè)向一側(cè)碰到墻壁。4、甩手鍛煉，站立位做肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、內(nèi)收、外展等動作，動作幅度由小到大，反復(fù)進(jìn)行。
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