適合孕婦吃的零食
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 適合孕婦吃的零食
精選回答：
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 產(chǎn)科
- 如果確實要吃零食的話，可以選擇一些干果類的食品作為小零食，如葵瓜子、核桃仁、花生等，這些可以增加一些微元素和高蛋白的攝入，可以達到懷孕期營養(yǎng)攝入的需求量，對寶寶的發(fā)育有一定的幫助。孕婦可以食用堅果類零食，比如杏仁、腰果、開心果、核桃、花生以及葡萄干等食物，其可以起到促進宮內(nèi)胎兒生長發(fā)育的作用。孕婦在懷孕后，由于胃腸蠕動減慢、胃動力減弱，會導(dǎo)致胃腸脹氣，消化不良，食欲下降，建議您期間一定要注意飲食，再懷孕后多吃一些高蛋白、低脂肪、低鹽、低熱量飲食，多吃魚、蝦、核桃，多吃蔬菜水果、粗纖維食物，零食可以吃一些全麥的、有營養(yǎng)的、盡量不要吃煎炸、燒烤類的食物。