五谷雜糧粥不宜每天吃
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 五谷雜糧粥不宜每天吃
精選回答：
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- 劉正新 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
- 五谷雜糧如果每天都吃，會導致營養(yǎng)不良，五谷雜糧是有營養(yǎng)但是并不是什么營養(yǎng)都有，只吃五谷雜糧是不行的，還要搭配其他的食物才可，飲食上都是要注意營養(yǎng)均衡，而且不可吃太多防止消化不良。攝取過多的五谷雜糧會致使粗燥纖維在腸胃內(nèi)停留的時間較長，會引起腸胃消化不良、腹脹。五谷雜糧如果每天都吃，會導致營養(yǎng)不良，五谷雜糧是有營養(yǎng)但是并不是什么營養(yǎng)都有，只吃五谷雜糧是不行的，還要搭配其他的食物才可，飲食上都是要注意營養(yǎng)均衡，而且不可吃太多防止消化不良。五谷雜糧粥營養(yǎng)豐富，含有粗纖維可以促進腸道的蠕動，若是腸道蠕動增快，則無法為身體蓄積能量，因此建議每天不要反復攝入同樣的食物。雜糧粥每天都喝，容易造成食欲下降，長期以往有造成營養(yǎng)不良的可能；