怎樣補黑色素
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述：
怎樣補黑色素
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
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黑色素沒法補，黑色素是由黑色素細胞產(chǎn)生，黑色素細胞的多少與遺傳因素相關(guān)，黑色素最主要作用是對抗紫外線，可把紫外線轉(zhuǎn)化為熱量從而保護機體，內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣，精神壓力大等因素可使黑色素增加，如果想讓自己變得黑一些，可以適當(dāng)曬曬太陽，經(jīng)常照射太陽光中的紫外線可能會引起皮膚疾病，所以也不能長時間曬太陽，黑色素異常增多也會引起雀斑、黃褐斑、黑色素瘤等。對于患者的問題來分析，患者在平時可以多吃一些富含鉻氨酸的物質(zhì)，也可以多吃些牛肉豬肉雞蛋動物內(nèi)臟等食物也可以多吃些黑芝麻，花生，黑豆之類的食物里面富含的微量元素能夠起到人體補充黑色素所需的營養(yǎng)。平時也要注意多休息，不要過度勞累。想要補充黑色素，可以多吃些含有豐富黑色素的食物，如：紫珠米，黑豆，黑芝麻，核桃，紫蘿卜，香菇，黑木耳，胡蘿卜，豬肝，深色肉質(zhì)魚類，黑棗，桑葚，紫葡萄，紫甘藍等食物。而且，深色的食物都含有自然界植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素。另外，可以多吃些含鐵和銅較多的食品來補充黑色素。
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頭發(fā)黑色素
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正常情況下，頭發(fā)的黑色素是來源于毛囊中的黑色素細胞分泌的黑色素顆粒，由于年齡的增加，頭皮毛囊內(nèi)的黑色素細胞數(shù)量減少或功能呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢，發(fā)絲內(nèi)黑色素的含量減少，就會出現(xiàn)白發(fā)，酪氨酸是黑色素合成原料。因此想要補充頭發(fā)的黑色素可以適當(dāng)攝入一些富含酪氨酸的食物，并且在排除有黑色素功合成及代謝功能異常的情況下，加強鍛煉，注意休息減少熬夜，保持心情愉快也能有所幫助。患者在日常生活中應(yīng)多吃富含酪氨酸和礦物質(zhì)的食物，如牛肉，豬肉，禽蛋，新鮮蔬菜，豆類，花生，黑芝麻，葡萄干，硬殼果類，貝殼類食品等。色素性脫失病患者的血液及白斑部位缺乏某些微量金屬元素，導(dǎo)致體內(nèi)酪氨酸酶活性下降，影響黑色素的合成代謝，導(dǎo)致病變發(fā)生。如果你覺得頭發(fā)很黃缺少黑色素，想更好的補充，平時還應(yīng)該注意喝一些何首烏，更應(yīng)該注意吃一些中藥調(diào)理，這樣才可以幫助及時的補充，引發(fā)頭發(fā)很黃，也不會造成其他的影響，所以只要不是黃的很厲害，患者都不需要刻意的處理。
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抑制黑色素
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你好，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，黑色素是由皮膚里面的黑色素細胞合成和分泌的，如果想抑制黑色素，實際上也就是抑制黑色素細胞的功能，它有這么幾個途徑。第四，使用一些抑制黑色素藥物，比如說氫醌霜，壬二酸霜等，這些都是可以直接抑制黑色細胞酪氨酸酶功能，抑制黑色素的生成。所以要控制局部的炎癥，使用抗炎的藥物，間接的是抑制黑色素。抑制黑色素生長盡量不要去紫外線強的環(huán)境下工作盡量避免暴曬，這樣都可以有效抑制黑色素，夏天在外出的時候最好穿防曬服或者是佩戴帽子，可以有效防止皮膚暴曬，可以有效減少黑色素的生長，黑色素生長過快，會出現(xiàn)身體的皮膚較黑或者是發(fā)紅，直接影響美觀。另外由于不注意防曬，紫外線過度照射也會使皮膚顏色加深?？梢远喑砸恍┓眩咸眩竦染哂锌寡趸?，抑制黑色素生成的食物。建議平時要進行物理防曬或者化學(xué)防曬，外出時可以打傘或者涂抹防曬霜。
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怎樣增加黑色素
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4、羊肉、海鮮、白酒、蔥、蒜等發(fā)物或熱性食物不要吃。增加黑色素的方法有：1、少吃一些富含維生素C的食物，維生素C是會抑制黑色素的沉淀的。3、多吃一些蛋白質(zhì)比較多的食物。增加黑色素，主要是通過食補，建議您平時可以多吃紫米、黑米、黑芝麻、黑豆等五谷雜糧，動物類可以多吃烏雞、海參、深海魚或者甲魚等。另外患者平時還要多補充鐵和銅元素，有利于黑色素的吸收。黑色食物中地黑色素營養(yǎng)價值很高，它的功效是具有抗衰老、防各種癌病等功效，尤其是白癜風(fēng)疾病效果更加明顯。建議多食用黑豆、黑木耳、黑蕎麥和黑米等食物，可以有效補充人體內(nèi)黑色素缺失。
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