怎樣防止血壓高
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 怎樣防止血壓高
精選回答:
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- 楊士偉 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 心血管內(nèi)科
- 怎樣預(yù)防高血壓,第一、從飲食方面的防控,低鹽飲食,每日的鹽攝入量不超過6克。低脂肪飲食,盡量吃植物油,不要吃動物油,吃瘦肉類、魚類的,不要吃動物的內(nèi)臟,還有油炸食品。第二、多吃一些含鉀、鎂、鈣的蔬菜水果,含鉀比較高的水果就包括香蕉、橘子、蘋果等。第三、如果肥胖的需要減肥,多參加適量的體育鍛煉,保持心情舒暢,不能夠長期處于焦慮或者高壓力狀態(tài)下,不吸煙,不飲酒。