血壓高鍛煉身體能降嗎
閱讀:692
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 血壓高鍛煉身體能降嗎
精選回答:
-
- 周彬 副主任醫(yī)師
- 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
- 高血壓運動可以降低血壓,高血壓通過堅持的規(guī)律運動可以將血壓降低4-9mmHg。如果通過運動間接的控制體重,以及改善體內(nèi)的激素水平或者使患者的情緒平復(fù),使血壓降低的效應(yīng)會更大。對于運動要控制好血壓,將血壓控制在140/90mmHg以下,在血壓穩(wěn)定以后再開始運動,從小強度開始,規(guī)范的運動是以中等強度的運動為主,每周在3.5-7個小時的運動時間,有助于改善血壓狀態(tài)以及預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生,平時要注意監(jiān)測血壓。