半月板損傷適合做什么運(yùn)動
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 半月板損傷適合做什么運(yùn)動
精選回答:
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 朝陽市第二醫(yī)院 骨科
- 如果半月板損傷較輕,1度或2度的損傷,可以進(jìn)行游泳這項(xiàng)運(yùn)動,以自由泳或者仰泳為主,既能鍛煉下肢肌肉和協(xié)調(diào)性,也不會加重半月板的損傷。注意運(yùn)動方式要有所選擇,避免加重半月板的損傷,可以練習(xí)的動作有: 直腿抬高、靜蹲鍛煉股四頭??;半月板損傷的病人可以做加強(qiáng)下肢肌肉力量的訓(xùn)練,目的主要是為了加強(qiáng)肌肉的力量,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,從而對損傷半月板起到保護(hù)。