經(jīng)期多吃什么好處多
閱讀:277
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 經(jīng)期多吃什么好處多
精選回答:
-
- 張印星 副主任醫(yī)師
- 黃石市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
- 處于月經(jīng)期的女性建議多吃營養(yǎng)價值高的食物,因為月經(jīng)期的女性氣血相對正常時出現(xiàn)虧損,而且抵抗力也會變差,各種微量鹽元素也會流失,所以在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)??梢猿耘H?、羊肉,豆制品、紅棗等,及時補充體內(nèi)所需的氣血和能量,同時也應(yīng)該吃含有鐵、鈣含量高的食物,例如動物肝臟、牛奶等。鐵和鈣能夠預(yù)防女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和缺鐵性貧血,在飲食上也要多吃含有纖維素較高的食物,例如粗糧、糙米等,因為這些食物有利于女性腸道通暢。