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張印星副主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間吃什么蔬菜水果好

閱讀：936 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 月經(jīng)期間吃什么蔬菜水果好

精選回答：
    • 張印星 副主任醫(yī)師
    • 婦產(chǎn)科
  • 女性在月經(jīng)期間，可以吃性溫和性平的水果，還可以適當補充富含維生素B6和鈣質(zhì)的水果，可以補充水分、維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)期不吃寒性涼性水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入體內(nèi)，如梨、香蕉、柿子、芒果，西瓜、草莓等。緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，促進女性保持情緒的穩(wěn)定，能有效緩解月經(jīng)期間的疼痛、失眠、情緒低落等癥狀，有避免盆腔充血的功效。
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  • 經(jīng)期注意事項
  • 通常情況下，女性在月經(jīng)期間應該注意的事項有：1.月經(jīng)期間首先要注意保暖，忌食生冷辛辣刺激食物，避免胃部不適和因受寒引起痛經(jīng)。2.避免劇烈運動，以免經(jīng)血逆流引起子宮內(nèi)膜異位癥，從而導致痛經(jīng)和不孕。3.禁止性生活。4.經(jīng)期要避免陰道內(nèi)放藥或者陰道內(nèi)的治療，避免醫(yī)源性感染。5.經(jīng)期要保持心情愉快，不要緊張、勞累、生氣等，以免引起內(nèi)分泌失調(diào)導致月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等疾病發(fā)生。
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