備孕期間適合做什么運(yùn)動(dòng)
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 備孕期間適合做什么運(yùn)動(dòng)
精選回答:
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- 邱春玲 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 產(chǎn)科
- 舉措建議日常的飲食應(yīng)該以清淡為主,需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物,還要保持睡眠充足,不要熬夜,更不要過度的勞累,天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,一定要及時(shí)添加衣服,晚上睡覺的時(shí)候也需要蓋好被子,避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。在備孕期間一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是可以做的,比如跑步,跳繩,打羽毛球,乒乓球,籃球,做瑜伽,游泳等,都是可以提高身體的抵抗能力和免疫力,但是在同房以后,為了有利于受精卵順利著床,盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),需要多注意休息。