吃蒸茄子能減肥嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 吃蒸茄子能減肥嗎
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 吃清蒸茄子不能減肥，只能說清蒸茄子有利于減肥。因?yàn)榍炎颖旧砗械奶妓衔锖苌伲瑢?duì)血糖的影響較小。清蒸茄子中的油脂含量比較少，食物的總熱量比較低，所以清蒸茄子非常適合減肥患者食用。但是，食物都不具有減肥作用，所以吃清蒸茄子本身不能減肥。人體發(fā)生肥胖的原因，是長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量。所以肥胖患者要想控制體重，必須做到以下兩點(diǎn)：一、減少總熱量攝入，避免高熱量、高脂肪、高糖食物，減少進(jìn)食總量，以減少人體攝入的總熱量。二、增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)能增加總熱量消耗，也能改善肥胖患者的胰島素抵抗，增強(qiáng)胰島素敏感性。所以肥胖患者只能通過減少飲食量、增加運(yùn)動(dòng)量來控制體重。