怎樣改善腸道功能
閱讀:2.06k
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述: 怎樣改善腸道功能
精選回答:
-
- 劉正新 主任醫(yī)師
- 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科
- 如果想調(diào)理腸道功能,可以嘗試以下幾個方法:1、平素的飲食調(diào)理,如果腸道功能不好,要保證飲食的規(guī)律,平時的飲食最好按時,每天可以少量多餐,避免一次過量進(jìn)補(bǔ),以免加重胃腸負(fù)擔(dān),而且要少食油膩、辛辣的食物,少喝濃茶、飲料等刺激胃腸道功能的食物,平時飲食應(yīng)該盡量葷素搭配、粗細(xì)搭配,保證一定的蛋白、脂肪和維生素、纖維素的攝入,飲食最好均衡。2、應(yīng)該加強(qiáng)胃腸的功能訓(xùn)練,平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,加強(qiáng)胃腸蠕動功能。如果腿腳不好或者胃腸蠕動功能比較差,建議進(jìn)行局部胃腸的按摩治療,可以雙手合十,在肚臍周圍順時針、逆時針按摩,都可以起到良好的促進(jìn)胃腸蠕動、改善消化功能的作用。3、要學(xué)會調(diào)整心情,保持愉悅的心態(tài),使整個胃腸都處于放松狀態(tài),減少焦慮,通過飲食、心情以及體育鍛煉的綜合調(diào)整,就會保證胃腸道的功能更健康。