如何保護(hù)膝蓋和半月板運(yùn)動(dòng)
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
病情描述：
如何保護(hù)膝蓋和半月板運(yùn)動(dòng)
精選回答：
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可以通過(guò)以下的方法保護(hù)膝關(guān)節(jié)的半月板：第一、避免劇烈的活動(dòng)，比如避免踢足球、打籃球，這樣能夠防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度的發(fā)生扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，對(duì)于半月板有很好的保護(hù)作用；第二、避免長(zhǎng)距離行走，長(zhǎng)距離行走可以導(dǎo)致半月板長(zhǎng)期受磨損，出現(xiàn)半月板的損傷；第三、盡量避免登山或者爬樓梯，因?yàn)榈巧胶团罉翘輹r(shí)常有膝關(guān)節(jié)屈曲和伸直過(guò)多的動(dòng)作，這樣可以使半月板前角和后角出現(xiàn)明顯的受壓，而出現(xiàn)半月板的損傷；第四、平時(shí)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生早期的退變，因?yàn)榘朐掳鍝p傷可以繼發(fā)于退變的膝關(guān)節(jié)，所以要保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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半月板恢復(fù)時(shí)間
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要想徹底恢復(fù)至少是三個(gè)月之后，半月板的恢復(fù)分為四個(gè)期，第一個(gè)是保護(hù)期，是治療后的一天到四周。第二期是中期，就是治療后的五到七周。第三期是后期，就是治療后的八到十二周。經(jīng)過(guò)這三期之后，就變成了恢復(fù)期，恢復(fù)期是治療后的三個(gè)月。所以，半月板損傷恢復(fù)至少是三個(gè)月以后，如果三個(gè)月恢復(fù)的效果還不好，或者根本就沒(méi)有恢復(fù)，這時(shí)候就建議你做手術(shù)治療。
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半月板修補(bǔ)術(shù)
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半月板修補(bǔ)術(shù)是一種對(duì)半月板損傷的患者進(jìn)行的一種微創(chuàng)性的手術(shù)，這種手術(shù)可以對(duì)患者損傷的部位選擇合適的方向切合，將關(guān)節(jié)囊切開(kāi)后，觀(guān)察半月板撕裂的情況，然后根據(jù)情況來(lái)選擇合理的縫合治療措施?；颊咴谑中g(shù)之后可以選擇使用石膏進(jìn)行固定治療，手術(shù)之后一定要選擇制動(dòng)，防止過(guò)多的進(jìn)行下床活動(dòng)，防止對(duì)手術(shù)部位造成一定的創(chuàng)傷。
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膝蓋半月板疼痛
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撕裂的半月板會(huì)產(chǎn)生局部炎癥，引發(fā)疼痛反應(yīng)?；蛞?yàn)榘朐掳逅毫押蟛环€(wěn)定，活動(dòng)時(shí)牽拉周?chē)?，滑膜上分布有比較敏感的痛覺(jué)受體，當(dāng)受到牽拉刺激以后會(huì)產(chǎn)生疼痛。膝關(guān)節(jié)半月板疼痛的部位在關(guān)節(jié)線(xiàn)上（內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)線(xiàn)或外側(cè)關(guān)節(jié)線(xiàn)），沿著關(guān)節(jié)線(xiàn)的部位，若有明顯的壓痛，一般考慮半月板問(wèn)題，需要做核磁共振排除。
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膝蓋半月板疼痛
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需要減少活動(dòng)，休息一段時(shí)間，避免深蹲和上下樓梯，吃點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖，也可以關(guān)節(jié)注射玻璃酸鈉，口服三七傷藥片，也可以關(guān)節(jié)貼云南白藥膏，休養(yǎng)的這段時(shí)間，可以床上做股四頭肌的鍛煉，養(yǎng)一個(gè)月可以好。如果是三度以上的損傷，需要做半月板的修復(fù)，或者是半月板的部分切除，所以膝關(guān)節(jié)半月板疼，要注意休息，避免劇烈的活動(dòng)。
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半月板看什么科
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對(duì)于盤(pán)狀半月板和半月板囊腫產(chǎn)生了明顯的疼痛以及功能障礙，也要相應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療，從而恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。膝關(guān)節(jié)的半月板出現(xiàn)異常，應(yīng)該掛骨科進(jìn)行診療，如果醫(yī)院分科足夠詳盡，可以?huà)旃顷P(guān)節(jié)外科進(jìn)行診療。如果出現(xiàn)半月板的重度損傷，常常需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，包括半月板的修補(bǔ)和半月板的切除。
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半月板是什么病
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半月板的本質(zhì)也是軟骨的一個(gè)部分，是人體發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，為緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力而產(chǎn)生，所以在中醫(yī)講的話(huà)叫做筋。另外，肌肉損傷也叫做筋傷，正因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)于損傷的范圍并不能精確到具體的解剖部位，只能根據(jù)大概的范圍來(lái)判斷，比如骨折，可以叫做骨傷病或者叫做骨折病。
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