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曹治東主任醫(yī)師
骨科

頸椎病需要注意什么

閱讀：274 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 頸椎病需要注意什么

精選回答：
  • 患有頸椎病之后，在生活上一定要注意以下2點(diǎn)： 1、要注意避免對(duì)不良誘因的刺激，比如長(zhǎng)期使用手機(jī)、電腦以及開(kāi)車，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。因?yàn)檫@些行為可能導(dǎo)致頸椎病加重。 2、生活中要注意加強(qiáng)頸部保健操的運(yùn)動(dòng)，盡量增加頸部肌肉的力量，改善頸部筋膜、肌腱的血液循環(huán)，可以使得頸部的穩(wěn)定性增強(qiáng)，避免頸椎病加重，或者是頸椎病的進(jìn)一步產(chǎn)生。
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  • 是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，一般來(lái)講不建議進(jìn)行游泳，因?yàn)檫@兩種類型的頸椎病神經(jīng)受到壓迫或者損害已經(jīng)比較嚴(yán)重了，如果在進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)的損害更加嚴(yán)重，尤其是對(duì)于脊髓型頸椎病，甚至?xí)霈F(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。適當(dāng)?shù)挠斡灸軌蛴行У囟〞r(shí)改變頸椎的生理姿勢(shì)，能夠有效地減少局部肌肉緊張的程度，所以局部一般情況下不會(huì)出現(xiàn)無(wú)菌性的炎癥反應(yīng)，不會(huì)導(dǎo)致頸肩部的疼痛以及僵硬的感覺(jué)，適當(dāng)?shù)挠斡具€能夠有效的調(diào)節(jié)頸椎的生理曲度。對(duì)于比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于頸型頸椎病是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠斡镜?，尤其是?duì)于頸型頸椎病，游泳能夠有效的緩解癥狀，能夠避免頸型頸椎病的加重。
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  • 頸椎病患者游泳時(shí)，會(huì)經(jīng)常抬頭換氣，這樣可以拉伸頸部的肌肉，增加頸椎的活動(dòng)度，對(duì)緩解頸椎疲勞有很好的作用。但是如果水溫很低，會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，頸部血液供應(yīng)不足，加重頸椎病的癥狀，所以游泳時(shí)要選擇合適的水溫。除了游泳，頸椎病患者可以在家里做保健操、做牽引等理療，還可以多參加騎自行車、放風(fēng)箏、打羽毛球等戶外活動(dòng)，但是不可以盲目選擇，還需要加以堅(jiān)持。
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