小孩運(yùn)動(dòng)后腿疼怎么緩解
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 小孩運(yùn)動(dòng)后腿疼怎么緩解
精選回答:
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- 鄒亞偉 主任醫(yī)師
- 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 兒科
- 在運(yùn)動(dòng)之前首先要進(jìn)行熱身,這樣可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)疼痛,運(yùn)動(dòng)以后要給腿部肌肉放松按摩,也是可以預(yù)防腿部疼痛的,如果特別疼痛的情況下,可以通過熱敷的方法改善腿部疼痛,特別疼痛的情況下可以口服布洛芬緩解腿部疼痛,在日常的生活里運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中一定要避免過度勞累,在此同時(shí)日常的生活里一定要多吃一些含鈣高的食物,比如多吃魚類,蝦類,豆制品類的食物,乳制品類的食物也要多曬太陽,這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)以后腿疼這種情況也是可以減輕的。孩子運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)腿部疼痛這種癥狀,主要是由于運(yùn)動(dòng)期間過度勞累,肌肉拉傷引起的疼痛。