跑步對腰椎有傷害嗎
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 跑步對腰椎有傷害嗎
精選回答:
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 腰間椎盤突出是椎間盤的變性,甚至脫落,多是由于重體力勞動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)造成,一般會(huì)表現(xiàn)為腰部疼痛,多伴有下肢疼痛麻木,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)大小便不能控制,需要腰部的CT或磁共振檢查明確診斷。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快椎間盤的退變,所以劇烈跑步對腰椎間盤突出不適宜,可以散步、倒走或者也可以適當(dāng)慢跑,最好的運(yùn)動(dòng)方式是小燕飛或平板支撐,可以增強(qiáng)腰部肌肉,增加腰椎的穩(wěn)定性。