床板太硬睡得腰疼怎么辦
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 床板太硬睡得腰疼怎么辦
精選回答:
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 中醫(yī)骨科
- 睡比較硬的床以后出現(xiàn)腰疼,主要考慮床硬導(dǎo)致睡眠時(shí)腰部缺少有力的承托,從而導(dǎo)致腰肌的長(zhǎng)期慢性勞損出現(xiàn)的疼痛,建議更換床墊,要選用軟硬適度對(duì)腰部有很好承托作用的床墊,能夠適應(yīng)人體的生理曲線,做到分擔(dān)腰部壓力減輕腰部肌肉勞損。同時(shí)也可以在腰部進(jìn)行理療、熱敷、頻譜照射、輕柔按摩、針灸、艾灸等等物理治療手段,促進(jìn)腰部的血液循環(huán),達(dá)到活血化瘀減輕疼痛的效果。日常工作中要注意避免長(zhǎng)站、長(zhǎng)坐,坐位時(shí)不要低頭伏案、弓腰姿勢(shì),要坐得端正,飲食上最好忌食生冷辛辣的食物,忌煙、酒,作息上要早睡早起不熬夜。