盤源性腰疼怎么鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 盤源性腰疼怎么鍛煉
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 不好的姿勢(shì)在練好肌群力量的同時(shí)，仍然要注意。推薦大家做平板支撐，平板支撐主要是鍛煉核心肌群，也就是脊柱周圍以及骨盆帶肌的肌力。鍛煉有利于維持良好的姿勢(shì)，減輕椎間盤的壓力，減緩椎間盤的老化。