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李愛國主任醫(yī)師
中醫(yī)內(nèi)科
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早上四點(diǎn)半起床好嗎

閱讀：3.73k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 早上四點(diǎn)半起床好嗎

精選回答：
  • 早上四點(diǎn)半起床一般不是特別好。通常是在早上6點(diǎn)左右起床是比較好的，如果過早的起床很可能會導(dǎo)致身體里面的生物鐘出現(xiàn)紊亂的癥狀，甚至還會導(dǎo)致身體免疫力變得比較的低下，在平時需要有充足的睡眠時間，每天要保證有6個小時到8個小時左右的睡眠，這樣才可以減輕對身體的影響。除此之外還要適當(dāng)配合一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)自身的免疫力和抗病能力。
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