夏天應該晚睡早起。
因為夏季晝長夜短，也就是陽氣充盛，陰氣不足的狀態(tài)。人的氣血從內(nèi)向外調(diào)動，這個過程需要陽氣充分地往外調(diào)動，如果白天睡眠過多，陽氣就得不到充分的生發(fā)，所以，應該“晚睡早起”，但需要注意的是晚睡最晚也不要超過11點，建議最佳就寢時間為晚上10：00－11：00，最佳起床時間為早晨5：30-6：30。而中午暑熱最盛，適宜午睡，養(yǎng)精神并躲避暑熱。
此外，由于炎夏氣候潮濕，各種細菌與病毒滋生，容易產(chǎn)生皮膚過敏和呼吸系統(tǒng)的疾病。因此，排除體內(nèi)的濕熱和保持環(huán)境清潔，以預防過敏和呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。