例假完后怎樣減肥最快
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病情描述:
例假完后怎樣減肥最快
精選回答:
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經期過后對于肥胖患者是一個非常好的減時機,定要在合理飲食運動療法基礎之上來完善自己計劃。大姨媽走后可以采用飲食減肥的方法吃一些營養(yǎng)豐富又容易消化的食物,比如新鮮的蔬菜等,主食應該盡量選擇高熱量、低脂肪的食物,盡量不要吃油炸和燒烤類的食物,而且必須吃早餐,晚餐少吃;生理期減肥,是運用生理周期將瘦身分成四期,分別是月經來的1~7天稱為瘦身福利期,月經后的第7~14天稱為瘦身超速期,月經后的第14~21天稱為瘦身平快期,以及月經后的第21~28天稱為瘦身緩慢期。
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