每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦多少斤?
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述:
女,29歲,聚會(huì)的時(shí)候別人都說我的身體比較肥胖,想要通過每天跑步起到減肥瘦身效果,一個(gè)月可以瘦多少斤?
精選回答:
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每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5斤到10斤。具體情況還需要根據(jù)個(gè)人的狀況來決定。通過每天跑步能促進(jìn)脂肪燃燒,能起到瘦身以及塑形的功效,還需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入。如果身體比較肥胖,需要通過光纖溶脂或者是抽脂手術(shù)改善,在減肥過程中選擇新鮮的蔬菜水果攝入,補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素。
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