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楊書文主任醫(yī)師
普通內(nèi)科
北京醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦多少斤？

閱讀：2.34k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 女，29歲，聚會(huì)的時(shí)候別人都說我的身體比較肥胖，想要通過每天跑步起到減肥瘦身效果，一個(gè)月可以瘦多少斤？

精選回答：
  • 每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月可以瘦5斤到10斤。具體情況還需要根據(jù)個(gè)人的狀況來決定。通過每天跑步能促進(jìn)脂肪燃燒，能起到瘦身以及塑形的功效，還需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入。如果身體比較肥胖，需要通過光纖溶脂或者是抽脂手術(shù)改善，在減肥過程中選擇新鮮的蔬菜水果攝入，補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素。
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