女生經(jīng)期吃什么蔬菜
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 女生經(jīng)期吃什么蔬菜
精選回答:
- 大姨媽期間,最好多吃新鮮的蔬菜,多吃菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等,這些蔬菜中含有維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素等,可以緩解緊張情緒,改善月經(jīng)期不適癥狀。如果是體質(zhì)虛寒、血瘀的女性,在經(jīng)期盡量以溫?zé)釡匮a(bǔ)的食物為主,這類食物不僅能夠增強(qiáng)女性的體質(zhì),還能夠溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀,能夠使月經(jīng)量增多,改善經(jīng)期腹痛的癥狀,對(duì)女性是有益處的。可以吃些雞、鴨、魚或者是蝦、牛奶、雞蛋這些優(yōu)質(zhì)蛋白,也可以吃些新鮮的水果和蔬菜,注意不要喝冰冷的飲料,注意不要用活血化瘀的藥物或者是食材,不要用紅花、人參這些藥材。