肩膀酸疼怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 最近我的肩膀一直感到酸疼，不知道怎么辦才好。這種酸痛感持續(xù)了一段時間，有時甚至影響到我的日常生活和工作。您能給我一些建議或建議嗎？
精選回答：
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- 陳江 副主任醫(yī)師
- 骨科
- 緩解肩膀酸疼可以通過冷熱敷、改善姿勢、拉伸鍛煉等措施，必要時也可以就醫(yī)采取藥物、物理治療等。 1、冷熱敷：冷敷可以幫助減輕肩部腫脹和疼痛，而熱敷則有助于放松緊張的肌肉，一般48小時內(nèi)先冷熱，然后再熱敷。 2、改善姿勢：保持正確的坐姿和站姿，特別是在工作或長時間使用電腦的時候，可以減少肩膀酸疼的發(fā)生，也可以使用支撐椅墊或調(diào)整工作環(huán)境以減輕肩膀負(fù)擔(dān)。 3、拉伸鍛煉：進(jìn)行適度的肩部伸展和強(qiáng)化練習(xí)，有助于改善肩部穩(wěn)定性和減輕疼痛。一些常見的練習(xí)包括肩部繞圈、伸展手臂、旋轉(zhuǎn)肩部等。 4、藥物治療：藥物可以促進(jìn)炎癥消退，緩解疼痛不適，加快疾病好轉(zhuǎn)。目前常用的藥物包括布洛芬、對乙酰氨基酚、萬特力吲哚美辛搽劑等。以吲哚美辛搽劑為例，它是目前最強(qiáng)效的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物之一，主要是通過抑制環(huán)氧化酶活性，抑制前列腺素合成，從而發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛的作用。與口服藥物相比，它為外用藥，能夠快速、深入滲透患處，從而有效緩解疼痛。 5、物理治療：專業(yè)醫(yī)生會制定個性化的康復(fù)計(jì)劃，包括按摩、熱療、冷療和運(yùn)動療法，以改善肩膀疼痛和功能。