盆底肌力康復(fù)的訓(xùn)練方法一般醫(yī)院設(shè)有專門的盆底康復(fù)中心，專門有盆底的康復(fù)檢測儀，有專門的康復(fù)治療儀，還有盆底彩超，通過這些來評估病人的盆底解剖與肌力，做一個(gè)整體的評估。如果病人的肌力比較差，有相應(yīng)的癥狀，就會(huì)進(jìn)行盆底的康復(fù)治療。盆底的康復(fù)治療實(shí)際上是通過電刺激的療程，一般首先是先鍛煉電刺激，喚醒盆底肌的本體感覺，盆底有兩類肌纖維，一類肌纖維和二類肌纖維，具有不同的脈寬跟頻率，還有不同的電生理特點(diǎn)，根據(jù)不同的電生理特點(diǎn)分別進(jìn)行一類、二類不同的康復(fù)。到了后面一類、二類鍛煉到一個(gè)比較好的程度以后，會(huì)跟病人進(jìn)行一個(gè)生物的反饋，如果是有尿失禁的病人會(huì)進(jìn)行A3反射，就這樣子鍛煉控尿的能力。還有對于脫垂的病人也會(huì)進(jìn)行一類肌纖維，可能鍛煉時(shí)間稍微會(huì)長一點(diǎn)，二類肌纖維，這樣整體的一個(gè)鍛煉。在醫(yī)院里鍛煉到一個(gè)比較好的狀態(tài)以后，希望能夠佩戴家庭康復(fù)器，就是所說的陰道啞鈴，跟一般手上舉的啞鈴是一樣的，維持治療效果，陰道啞鈴每天戴10-15分鐘，把它放到陰道里，首先走平路，如果平路沒有問題，就開始練習(xí)爬樓和下蹲，通過這樣來鍛煉肌力。啞鈴一般有5個(gè)，會(huì)有不同的重量，先從一個(gè)最輕的開始練，如果練好了再練第2個(gè)，第3個(gè)，然后再維持到第4個(gè)、第5個(gè)比較好的一個(gè)肌力狀況下，可以練第4個(gè)、第5個(gè)任務(wù)來維持，這是一個(gè)比較全面的盆底肌力康復(fù)程序。

剖宮產(chǎn)后盆底肌會(huì)松弛，這種盆底的松弛與剖宮產(chǎn)無關(guān)，也就是只要經(jīng)歷了一個(gè)孕期的過程，盆底肌都會(huì)有不同程度的松弛，只是采取不同的分娩方式，這種松弛的程度略有不同。所以這個(gè)孕期的過程就是一個(gè)盆底肌改變的過程，只是采取不同的分娩方式會(huì)造成輕重程度不一而已。例如陰道分娩，要經(jīng)過宮口的擴(kuò)張及陰道的擴(kuò)張才能夠分娩出新生兒，陰道分娩的女性松弛的程度會(huì)更為明顯。

由于女性在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)對盆底肌造成一定的損傷，所以，一般會(huì)要求產(chǎn)婦在產(chǎn)后15天做一個(gè)盆底肌的檢查，目的是為了檢查盆底肌肉的收縮力、張力、能否對抗阻力、肌肉收縮持續(xù)時(shí)間及疲勞度、對稱性、恢復(fù)情況，有無漏尿等的情況出現(xiàn)。盆底肌檢查，一般是要求患者采取膀胱截石位，把壓力棒放到陰道內(nèi)，產(chǎn)婦用最大力夾住壓力棒，通過儀器來判斷盆底肌的收縮恢復(fù)情況。另外，將盆底肌檢查的儀器探頭放進(jìn)陰道內(nèi)，通過電刺激的傳輸，檢測肌力的具體情況。

有一部分女性在生完寶寶之后，陰道的前后壁就會(huì)松弛，興奮性下降，可以做一些檢查來觀看盆底的功能，主要是做一個(gè)肛門用力的動(dòng)作，看肛門的擴(kuò)張力到底是怎么樣的，還有就是要檢查孕婦盆底肌肉的收縮情況，也就是小便的周圍那塊肌肉就是盆底肌。在醫(yī)院內(nèi)會(huì)設(shè)立有盆底肌的檢測中心，檢測的時(shí)候主要是對于封閉骨盆底的肌肉群做一個(gè)相應(yīng)的檢查。