少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質(zhì).大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫?zé)嵝运@些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,I鯽魚寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。濕寒體質(zhì)是指體內(nèi)陰氣過勝，導(dǎo)致陰陽失衡的一種病癥，比如畏寒肢冷，手腳冰涼是濕寒體質(zhì)的主要表現(xiàn)，同時還會伴有頭發(fā)油膩，口舌干燥，舌苔發(fā)白，胖大有齒痕?？梢钥诜④甙仔g(shù)散，人參健脾丸進行治療，同時還要積極參加體育運動，增強體質(zhì)，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚膩以及生冷寒涼的食物，平時一定要注意保暖。濕寒體質(zhì)的患者，多數(shù)是脾氣不足的原因所致。常見的癥狀為全身無力、舌苔厚、大便不成形、失眠多夢、腹脹、浮腫等。

虛寒體質(zhì)的癥狀主要有：手腳冰涼，膝關(guān)節(jié)酸痛，面色萎黃或蒼白，畏寒怕冷，小便清長、大便稀溏、萎靡懶動、易感冒、喜歡曬太陽，喜歡溫暖的環(huán)境。男子的話則陽痿早泄，女子的話則會宮冷痛經(jīng)，月事不調(diào)，甚至不孕。身體虛寒的患者會出現(xiàn)畏寒、肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、腹部疼痛、精神萎靡、四肢冰涼、食欲不振、失眠、面色發(fā)白、身體浮腫、夜尿頻繁等表現(xiàn)。患者可以去醫(yī)院，通過按摩、理療、拔火罐、熱敷等方法，可以有效的改善癥狀。您在出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象后，需多食含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉湯、羊肉湯、烏雞湯、乳鴿湯及排骨湯等。除此之外，您可選擇中醫(yī)治療的方式，如拔罐、針灸及理療等，能夠有效的調(diào)整機寒的問題。

1.女性燥熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀一般主要是口干舌燥，焦躁易怒，失眠多夢，頭暈頭痛等，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致其他不良并發(fā)癥的發(fā)生。出現(xiàn)肝心陰虛燥熱：表現(xiàn)為煩躁易怒、易激惹、煩躁易怒、失眠、心慌、頭暈、頭痛、口苦口干。建議在飲食上清淡飲食，多吃水果蔬菜類的食物，可以用蜂蜜泡水喝。出現(xiàn)胃陰虛燥熱：表現(xiàn)為消瘦。舌像表現(xiàn)為紅或者紅絳，伴或不伴有裂紋，舌苔比較少，或者是光薄苔，此類病人藥物的調(diào)理，以養(yǎng)陰清熱為主。1.平素怕熱著衣物比別人要少，2.燥熱以夜間尤甚，表現(xiàn)為腳心熱，手心熱，心煩或失眠，盜汗等五心煩熱的表現(xiàn)。3.易口渴，飲水不緩解。

臨床上常見的癥狀形體偏瘦，喜冷怕熱，咽干口燥，皮膚偏于干燥，眼睛干澀不舒或事物模糊，性情多急躁好動，平時容易反復(fù)性的出現(xiàn)上火等；陰虛燥熱體質(zhì)者是由于多種原因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，出現(xiàn)體內(nèi)的陰液相對不足，陰虛則生內(nèi)熱，而出現(xiàn)陰虛燥熱的體質(zhì)狀態(tài)。在藥物治療上應(yīng)用一些滋補肝腎之陰，清虛熱潤燥的藥物。根據(jù)你描述的情況來看，燥熱體質(zhì)有口渴多飲，手心腳心發(fā)熱，煩躁易怒，失眠等等。建議你最好還是要到醫(yī)院請中醫(yī)師進行診脈的。一般用中藥調(diào)理一下會好的，不要擔(dān)心的。治療養(yǎng)陰潤肺，心陰虛的同時伴有心悸，失眠，煩躁，潮熱，盜汗或口舌生瘡，面色潮紅，治療滋陰養(yǎng)心，常用中藥天王補心丹加減，本方益氣滋陰，養(yǎng)心安神，用于陰虛燥熱的體質(zhì)，常用藥生地，玄參，麥冬天養(yǎng)陰清熱，人參，茯苓，五味子，當(dāng)歸，益氣養(yǎng)血，柏子仁，酸棗仁，遠志，養(yǎng)心安神，燥熱的患者同時伴有口舌生瘡者用黃連，木通，淡竹葉清心瀉火導(dǎo)熱。根據(jù)你的這種問題的情況，陰虛患者一般表現(xiàn)為面顴紅赤，唇紅，低燒，潮熱，手足心熱，虛煩不安，盜汗，口干，舌質(zhì)光紅少津，脈細數(shù)無力，肺陰虛的患者還會伴有干咳，咽燥，潮熱盜汗，面色潮紅。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！