安眠藥戒斷后多久可以恢復(fù)正常睡眠的時間，一般需要根據(jù)患者服用安眠藥的時間進(jìn)行判斷。1、如果患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用安眠藥，并且服用的時間比較短暫，一般不會對藥物產(chǎn)生比較大的依懶性。通常在戒斷安眠藥

睡前喝一口醋通常情況下能助于睡眠，但是要注意攝入量，不要喝得過多。醋屬于日常生活中常見的調(diào)味品，從中醫(yī)上講，醋可以起到緩解疲勞以及促進(jìn)睡眠的功效，因此在睡覺前適當(dāng)喝醋，有助于改善睡眠。但是由于醋有一

晚上梳頭對睡眠有一定的好處，可以放松神經(jīng)、刺激經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)發(fā)際血液循環(huán)。 1、放松神經(jīng)：梳頭過程中，頭皮的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩壓力，有助于放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。 2、刺激經(jīng)絡(luò)：頭部是人體重要的

每個人需要睡眠的時間是不一樣的，不同年齡段以及不同個體之間存在有一定的差異。 比如新生兒每天睡眠的時間要保證在16~20小時之間，兒童、青少年每天需要睡眠8~10小時，成年人每天需要睡眠7~8小時，而

貧血和睡眠不好是有一定關(guān)系的。 貧血指的是外周血液中沒有足夠量的紅細(xì)胞，無法為體內(nèi)其他器官組織充分供氧所引起的一系列癥狀，表現(xiàn)為乏力、易疲勞、頭暈、胸悶等。當(dāng)上述癥狀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為

晚上喝豆?jié){可能會影響睡眠。 豆?jié){是使用大豆制作而成，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鋅等，食用之后可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，但是含有大量的水分，而且豆子到進(jìn)入體內(nèi)可能會產(chǎn)生一定的氣

睡眠好，但是每天無精打采老瞌睡可能是不良的生活方式、肝氣郁結(jié)、濕氣重引起，應(yīng)對癥調(diào)理。

50多歲女性睡眠不好可以通過調(diào)整生活方式、按摩穴位或口服藥物來進(jìn)行調(diào)理。 1、調(diào)整生活方式：白天的時候減少午睡，早晚鍛煉身體，有益于夜晚入睡，睡前可以喝一杯熱牛奶或洗熱水澡、泡腳等可以放松身體，輔助睡

睡覺前吃石榴一般不會影響睡眠，但是一次性吃太多，則會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響到睡眠。 石榴當(dāng)中含有大量的碳水化合物，豐富的維生素以及鉀元素，適量吃石榴能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充豐富營養(yǎng)，在一定程度上能夠緩解疲勞以及恢

患者腦腫瘤術(shù)后出現(xiàn)吞咽困難的表現(xiàn)，這種情況要檢查一下是否損傷到了一些神經(jīng)，可復(fù)查一下顱腦CT或MR。需要根據(jù)患者的恢復(fù)情