要想快速有效的解決兒童入園焦慮，首先父母應(yīng)當(dāng)帶孩子提前適應(yīng)大環(huán)境，也就是說需要讓孩子多和其他的小朋友接觸，脫離父母的掌控讓其與新朋友認(rèn)識(shí)。并且告訴自己的孩子幼兒園可以交很多新的朋友，還可以和同學(xué)做游戲一起學(xué)習(xí)等等，讓孩子打消入學(xué)前的焦慮?？傊⒆右婚_始入學(xué)多少有些不適應(yīng)，家長可以讓孩子來慢慢習(xí)慣共同去克服焦慮。

最重要的是，長期焦慮會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疲憊，嚴(yán)重者可能引發(fā)強(qiáng)迫癥或者抑郁癥、所以，發(fā)現(xiàn)自己需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，及時(shí)尋求心理咨詢師的幫助是最明智的選擇。長期緊張焦慮會(huì)讓人體分泌一種毒素，影響身體健康。它與危急情況和難以預(yù)測(cè)、難以應(yīng)付的事件有關(guān)。

輕度焦慮若被診斷為焦慮癥，在國際指南中多建議服用藥物三到六個(gè)月左右，平均服用六個(gè)月，同時(shí)藥量要足、藥效要到，以三到六個(gè)月為主，若要達(dá)到徹底治療，則建議治療療程為九到十二個(gè)月，并且要定期復(fù)診、聽從醫(yī)生指導(dǎo)，切不可自行停藥。

腦血管疾病和焦慮有直接的關(guān)系。首先，焦慮抑郁等心理因素可導(dǎo)致下丘腦垂體、腎上腺素軸功能紊亂，使患者糖皮質(zhì)激素水平長期處于較高的一個(gè)狀態(tài)。同時(shí)激素水平的紊亂可進(jìn)一步引起人體肥胖，尤其是腹型肥胖、軀干肥胖，以及高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、高血壓、心率增快也會(huì)反過來導(dǎo)致焦慮。那么這些問題的話可以加速心腦血管病的形成，是心腦血管病病理生理進(jìn)展中的一個(gè)獨(dú)立的高危因素。對(duì)于長期焦慮的病人，最好的辦法就是放松心情、開心一點(diǎn)、多鍛煉身體、多去和別人交往，不要把身體出現(xiàn)的問題想得過于嚴(yán)重而破壞了自己的心情。

醫(yī)務(wù)工作者被隔離期間處理焦慮情緒。首先暫時(shí)接納被隔離的狀態(tài)，做一些力所能及、應(yīng)當(dāng)做的事情。判斷焦慮是否合理：如果焦慮不是特別的重，那么是合理的。如果小的事情有非常強(qiáng)的反應(yīng)且持續(xù)非常久，那么焦慮是病態(tài)的。緩解焦慮的方法：1.通過肌肉的緊張和收縮交替進(jìn)行的漸進(jìn)性放松。2.通過腹部肌肉的緊張和收縮降低呼吸頻率的腹式呼吸。3.一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。

同一種藥物對(duì)每個(gè)人的作用不完全一樣，帕羅西汀是治療目前常見的急性焦慮發(fā)作，還有幾種常見的恐懼癥、廣泛焦慮癥的藥物，帕羅西汀有治療適應(yīng)癥，都可以用帕羅西汀進(jìn)行治療，如果患者對(duì)該藥反應(yīng)效果好，一般吃藥一周以后，有些癥狀開始有減輕表現(xiàn)，兩周以后有比較明顯的減輕，這時(shí)要根據(jù)患者情況進(jìn)行劑量調(diào)整，如適當(dāng)增加劑量等，理想情況下經(jīng)過1.5-2個(gè)月左右的治療，這些癥狀基本就能達(dá)到有效緩解，這是比較理想的狀態(tài)。并非所有人對(duì)同一個(gè)藥物療效都會(huì)好，效果不好時(shí)要及時(shí)進(jìn)行評(píng)估，積極進(jìn)行調(diào)整治療，如果反應(yīng)好，兩周左右會(huì)出現(xiàn)效果，6-8周就能達(dá)到比較滿意的狀態(tài)，這是比較順利的情況下。

在送孩子上幼兒園的時(shí)候，如果遇到孩子哭鬧的話，家長一定不要責(zé)備寶寶，也不要一味的安慰寶寶，我們可以選擇一些方法來讓寶寶的注意力得到轉(zhuǎn)移，比如可以和寶寶做游戲或者是與寶寶進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，讓寶寶認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。如果發(fā)現(xiàn)寶寶在進(jìn)入幼兒園之后出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，作為家長一定要多與老師交流和溝通，多見孩子的情況告知老師，以便于老師能更好的觀察孩子在學(xué)校的一舉一動(dòng)。

其次，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，建議患者適當(dāng)服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素或者B族維生素等。每天堅(jiān)持半小時(shí)左右的戶外活動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠緩解失眠癥狀。失戀之后出現(xiàn)失眠癥狀，這屬于應(yīng)激性失眠，此時(shí)您可以給自己心理暗示，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立的性格。低落的心情會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。失戀后失眠，一般是因?yàn)樾睦飰毫^大、情緒不穩(wěn)定引起的。

失眠導(dǎo)致頭疼考慮與精神緊張、壓力過大、睡眠不足等情況有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些安神鎮(zhèn)靜的藥物緩解癥狀；平時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免情緒過度緊張焦慮，睡前可以喝一些牛奶幫助睡眠。由于失眠，睡眠時(shí)間不足導(dǎo)致頭痛，疼痛比較嚴(yán)重的情況下，可以口服布洛芬等非甾體抗炎藥，可以在白天補(bǔ)覺，讓大腦的細(xì)胞群能夠得到休息，還要明確導(dǎo)致失眠的原因是什么，對(duì)癥進(jìn)行進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素，維生素b6等進(jìn)行調(diào)理。

失眠導(dǎo)致的頭疼癥狀可以在失眠的癥狀緩解后也得到緩解，主要是要求患者規(guī)律自己的作息，并且盡量保證自己充足的睡眠。如果頭痛較為嚴(yán)重，可以服用布洛芬等藥物來達(dá)到緩解頭痛的效果?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素片、艾司唑侖片等藥物，可以有效的改善睡眠的癥狀?？梢苑梅鹄耗z囊，參芪五味子片，谷維素片這三種藥物，必要時(shí)做頭部ct檢查，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整藥物。要改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)電腦少熬夜，睡前泡個(gè)熱水腳，少生悶氣，少發(fā)火才行。